こんにちは！
今回はそのメンタルについて話します。
試合になると緊張して上手くプレーできなかった。なんて話をよく耳にします。
確かに過度な緊張は呼吸が浅くなり、筋肉も緊張してスムーズに動かせなくなります。思い通りのプレーは望めません。
逆にリラックスしすぎると血流が悪くなり力が入りづらい為、プレーの質が落ちます。
だからこの間をとれば、最大に近いパフォーマンスを得る事が出来ます。
だいたいは前者で過緊張が多いですね。
ここで僕自身が実践している方法を教えます。
実は僕は試合が近づくと恐ろしい程緊張しています。試合の週にはいると夜も寝付けません。
実際そうなんです。
でもそんな風に見えますか？
見えないと思います。
なぜなら、緊張しているのは試合の前日までだからです。
僕は試合の週に入ると、負けたらどうしようとか負けたら恥ずかしい面目ないなど
もの凄く思うようにしています。
これはわざとです。
そして試合の日はスッキリしています。
先に過度な緊張状態を終わらせておきます。
試合になると少なからず緊張するので、先に述べた間の状態になりかなり理想のプレーが出来ているわけです。
よくアスリートが試合が近づくとピリピリしていると聞きますが、たぶんこのメンタルコントロール術を実践されているのかなと思っています。
良ければ参考にしてください。
あまりやりすぎると家庭に影響を及ぼすので注意して下さい。←俺が要注意
それでは！！
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